पट्टा तान्नुहोस्

छोटो विवरण:

माथिल्लो शरीर व्यायाम, छाती विस्तार, पछाडि तन्काउने, दुबला हात तन्काउने, सिट-अप, कम्मर र खुट्टाको व्यायाम, पछाडि बस्ने र तन्काउने, हिप उठाउने र पेट कम्प्रेसन, बोसो जलाउने